многие люди предпочитают свежие и сезонные фрукты или овощи, потому что они здоровее и иногда лучше вкус. Однако свежие и сезонные продукты не всегда являются мудрый выбор. Сан Хосе университетов новое исследование показало, что люди, которые выбирают консервированные продукты питания имеют лучше диеты, едят больше фруктов и заполнить вверх на более ключевых питательных веществ, чем те, кто не консервированные фрукты . Люди едят больше, консервы также приняли более волокна, холин, калия и меньше жира.

, консервированные продукты так же хорошо, как свежий продукт для вас. И консервированные продукты являются очень удобным и портативным в нашей повседневной жизни. Мы также можем найти их в любое время года. Они замечательно, если вы хотите сохранить продукты в морозильной камере, или вы слишком заняты, чтобы ударить продуктовый магазин каждую неделю.

исследование дает нам дополнительные свидетельства того, что все виды фруктов и овощей (консервы, свежие, замороженные и сушеные) являются все важный вклад в здоровое питание.

некоторые люди будут беспокоиться, что, если они идут на замороженные продукты, и они также нагрузка на натрия и сахара. Однако исследования показали, что натрия и добавил уровень сахара из тех, которые ели фрукты и овощи не увеличилось.

есть несколько советов помогут вам выбрать консервы.

1. Вы должны искать плоды, которые упакованы в воду, соки или 100 процентов сока, и это может помочь вам сократить сахара.

2. Следует избегать Консервы фруктовые коктейли, которые содержат искусственные красные окраску.